Plivanje kao rekreacija

    Plivanje je vrsta rekreacije koja izuzetno pozitivno utiče na zdravlje. Plivanjem se pospešuje aerobna fizička aktivnost i istovremeno jačaju svi mišići. Rekreativno plivanje opušta, smanjuje anksioznost i nivo stresa. Plivanjem se učvršćuje celokupna muskulatura tela: ruke, ramena, leđa, grudni koš, zadnjica i noge, jača se kondicija i izdržljivost.
    Rekreativno plivanje smanjuje stres. Zbog povoljnog delovanja vode na čovekovo psihofizičko zdravlje preporučuje se  plivanje  svima. Tokom plivanja svaka tačka na telu je angažovana i baš zbog toga se ovaj sport preporučuje kao idealna rekreacija, ali i rehabilitacija nakon nekih povreda. Da bi plivanje imalo kvalitetno dejstvo preporucuje se najmanje 30 minuta plivanja. Što se tice stilova plivanja, probajte sve stilove. Ako ste u dobroj kondiciji, dobro je plivati raznim stilovima plivanja, jer cete tako pokrenuti vise mišića, a ako niste u formi i kondiciji, trebalo bi  najviše koristiti onaj koji nam ne stvara tegobe.
Plivanje, kao sport i rekreacija, ima dosta vrlina, pomaže pri mršavljenju, tokom plivanja ne opterećujemo zglobove, pomažemo da pluća ostanu zdrava, smanjuje rizik od raznih bolesti, dobro je za trudnice i veoma umirujuće deluje.
      Upravo zbog svih ovih razloga, plivanje je sport koji podstiče ravnotežu i ukupan balans duha i tela. Ni jedan kopneni sport nije toliko koristan i delotvoran kao plivanje.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Naissus (Niš)

Image
Čitajući ovaj tekst saznaćete kako je izgledao Niš za vreme rimske vlasti do V veka. Osnivanje grada Nais je bio antički (period kad su stara Grčka i Rim bile vodeće zemlje u Evrope) grad kog su Dardanci (po legendi osnivači Troje), a kasnije osvojili Rimljani. U Naisu su rođeni dvojica (od 17 koji su rođeni na teritoriji Srbije) velikih rimskih imperatora, a to su Konstantin Veliki i Konstancije III. U periodu između V i VI veka naizmenično su ga osvajali Avari, Huni i Goti. Na kraju su ga 614. godine osvojila slovenska plemena. Rimska vlast Rimljani su osvojili centralni Balkan u prvoj deceniji prvog veka, kada i tadašnji dardanski grad Nais ulazi u sastav rimske imperije. Na početku Nais nije imao naročitog značaja za rimsko carstvo, vremenom je kolonizovan i dobio je status municipija,to je grad koji ima drugi stepen razvijenosti, ali njegovi stanovnici nisu imali rimsko državljanstvo. Nais svoju ulogu u istoriji carstva dobija tek za vreme cara Dioklecijana kada je d...
Read more

Mangulice

Image
Uopšteno Mangulica datira još iz 19. veka. U vreme vladavine knjaza Miloša, Srbija je bila poznata po gajenju i izvozu svinja. Glavna rasa, u to vreme, bila je šumadinka. Miloš, u znak zahvalnosti, poklonio je mađarskom grofu Jozefu Arcduku određeni broj svinja.  Tadašnja svinja, šumadinka, ukrštana je na imanju Kiš Jeno sa rasama kao što su bakonyi i szalantor, što je dovelo do stvaranja rase svinja po imenu mangulica. Zbog izuzetne skromnosti i otpornosti bila je jako popularna u Vojvodini (naročito u Sremu) i Mađarskoj u periodu od XIX veka sve do pedesetih godina prošlog veka. Vrste    Bela mangulica: najbrojnija podvrsta mangulice, podjednako je dobra za prinos masti i mesa.  Crvena mangulica : kombinacija bele mangulice i kovrdžavo dlake salontaške, u proseku je teža od bele mangulice.  Lastavičasta mangulica : nastala je ukrštanjem bele i crne mangulice, stomak je beo a leđa crna. Rađa u proseku više mladih od bele mangulice....
Read more

Застава М70

Image
ЗАСТАВА М70 је аутоматска пушка домаће производње, калибра 7,62 x 39 mm. Функционише на принципу позајмице барутних гасова. Производи је предузеће Застава Оружје из Крагујевца. Налази се у наоружању јединица Војске Србије као и јединица МУП-а Србије. Застава М70 Настала је као југословенска варијанта популарне совјетске пушке АК-47 „Калашњиков“, коју је конструисао Михаил Тимофејович Калашњиков 1947. године. АК-47, у оригиналној верзији АКМ, почела је да се користи од 1949. у тадашњној Совјетској армији. Серијска производња полуаутоматске пушке М59 калибра 7,62 х 39 mm у Застави Оружје започела је 1964., када фабрика формира самостални развој конструкције производа. До тада је развој конструкције вршен искључиво у Војнотехничком институту у Београду. Исте године започиње развој аутоматске пушке, система „Калашњиков“, која је 1967. године добила назив М67. На бази М67, развијена је 1969.. аутоматска пушка у калибру 7.62 х 39 mm. Она је 1970 названа М70 и тада је усвоје...
Read more